- La microbiota intestinal desempeña funciones relevantes que contribuyen de manera directa o indirecta a la estabilidad del organismo
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En la vida diaria, todos enfrentamos desafíos que pueden afectar nuestra salud digestiva, desde el estrés hasta cambios en nuestra dieta. Esto es especialmente relevante para los viajeros, que a menudo experimentan alteraciones en sus hábitos alimenticios y rutinas. Un aspecto crucial que merece nuestra atención es nuestra microbiota intestinal, un ecosistema vital para nuestro bienestar general. ¿Qué pasa cuando esta se desequilibra? Descubre cómo la disbiosis puede impactar tu salud y qué pasos tomar para mantener tu microbiota en óptimas condiciones, sin importar si estás en casa o explorando el mundo.
¿Qué es la Microbiota Intestinal y por Qué es Importante?
Imagina tu microbiota intestinal como una ciudad vibrante llena de habitantes diminutos que trabajan en perfecta armonía. Estos microorganismos no solo ayudan a procesar los alimentos, sino que también respaldan tu sistema inmunológico, regulan tu sistema nervioso y hasta contribuyen a la producción de vitaminas. En resumen, sin ellos, tu cuerpo no funcionaría tan eficientemente. Por eso, es crucial mantener esta “ciudad” en equilibrio.
El Desequilibrio: ¿Qué es la Disbiosis?
Cuando el equilibrio de tu microbiota se rompe, se produce la disbiosis. Esta alteración puede ser causada por varios factores típicos del estilo de vida actual: el estrés, una dieta desequilibrada, el abuso de antibióticos y otros. Los síntomas de disbiosis pueden variar desde molestias digestivas hasta una sensación general de malestar. Y dado que muchos viajeros se enfrentan a cambios en su dieta y rutina, es aún más importante cuidar de tu microbiota para mantenerte en forma durante tus aventuras.
¿Cómo Mantener a Tu Microbiota en Forma?
La clave está en la prevención. Mantén tu “ciudad intestinal” feliz con una dieta rica en fibra y alimentos que fomenten la salud digestiva. Los probióticos son tus aliados en este viaje. Estos microorganismos beneficiosos ayudan a restaurar y mantener el equilibrio de tu microbiota. Busca probióticos con tecnología de encapsulación multicapa para asegurar que lleguen vivos a tu intestino.
Elegir el Probiotico Adecuado: ¿Qué Debes Saber?
Con tantos probióticos disponibles, ¿cómo elegir el mejor? Asegúrate de que el probiótico tenga cepas efectivas como Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium longum. Estas cepas son conocidas por aliviar problemas digestivos comunes. Y no olvides consultar a tu médico antes de hacer cambios en tu suplementación; él o ella puede ayudarte a hacer la mejor elección según tus necesidades específicas.
Inversión en Tu Salud: Viaja con Bienestar
Mantener tu microbiota intestinal saludable es una inversión en tu bienestar general. Con una dieta adecuada, el uso de probióticos y un estilo de vida equilibrado, puedes evitar la disbiosis y disfrutar de un sistema digestivo robusto que te permitirá aprovechar al máximo tus viajes. Así, podrás centrarte en explorar el mundo sin preocuparte por problemas digestivos.
Bibliografía:
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- Álvarez, G., Guarner, F., Requena, T., Marcos, A., (2020). Dieta y microbiota. Impacto en la salud, Scielo: https://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0212-16112018001200004
SOBRE GRUPO SCHWABE
La empresa original del Grupo Schwabe, que hoy es Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG con sede central en Karlsruhe (Alemania), es uno de los fabricantes de productos farmacéuticos más antiguos de Europa y cuenta con una historia empresarial de más de 150 años, presencia en los cinco continentes y más de 4,000 empleados. Grupo Schwabe ha demostrado su compromiso por mejorar la salud y calidad de vida de las personas a través de la investigación y desarrollo de productos farmacéuticos naturales con eficacia clínicamente probada a base de extractos de hierbas patentados, con una visión: De la naturaleza, para la salud. A nivel mundial, Schwabe actúa en diferentes áreas terapéuticas, donde las principales son: sistema nervioso central, aparato respiratorio, aparato digestivo, sistema urogenital, así como salud y bienestar general.
